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学会管理情绪,是每个父母的必修课

2019-01-23 18:01:02 来源:启达教育网

管理情绪不仅是每位家长的必修课,也是每个人的必修课。连情绪都难以自控的人,又如何能控制自己的人生呢?有多少孩子,小时候在自己父母的坏情绪中长大,在心里留下了深深的阴影,终其一生都难以走出这个阴影。大部分家长都知道不应该随便对孩子发脾气,但是却难以控制自己的情绪,如果您也面临这种情况,那么就要加强自我修养,学会控制自己的情绪。接下来跟家长分享一个小故事,告诉家长们为什么要控制自己的情绪以及如何控制自己的情绪。

01

心理咨询室,一位41岁的单身女士,因为严重的抑郁症前来咨询。

在交流过程中,女士谈到了自己的童年经历。

女士的父母都是小学教师,从小接受良好启蒙教育的她,聪明伶俐,学习成绩一直很好。

直到5岁那年,因为一件很小的事,毁了她一生的幸福。

事情的起因很简单。偶然有一天她尿床了。

母亲为此大惊失色,并生气怒骂:

 你2岁就不再尿床了,现在都5岁了,怎么反而又尿床,越活越倒退了?!

母亲的话让小小的她非常羞愧。可第二天醒来,她又一次尿床了。

这下子,母亲更生气了,大吼:

你是怎么搞的,昨天尿了床,今天怎么又尿了,是不是成心的啊?

母亲抱着湿褥子,一边往外走,一边骂:

这么大的女孩子,天天尿床,褥子晒到外面,你不嫌丢人啊?!

可第三天晚上,她还是尿床了。

妈妈为此震怒,不但责骂,而且罚她当天晚上不许吃饭喝水,空着肚子睡觉。

终于,第四天,她没尿床了。

可母亲生气的面孔和嘲讽的辱骂声,一直在她脑海中挥之不去。每每想起尿床的羞愧感和恐惧,她便总是害怕自己会尿床。

也是从那时起,她开始隔三差五地尿床。直到成年,这个毛病也没改掉。

如今,41岁的她,因为这个难以言说的生理毛病,经历过两段无疾而终的恋情,依旧单身;尝试过自杀,却又恰巧被救,之后逃离家乡,独自北漂。

依靠安眠药和抗抑郁药度日的她,已经到了不得不接受心理治疗的地步。

02

看完这个案例,不少人叹息,好好一个姑娘,被尿床一件小事给毁了。

但真正毁了她一生的,不是尿床这件小事,而是母亲当年对待这件事的情绪与态度,对她造成了不可弥补的心理伤害。

妈妈的情绪,对孩子的影响究竟有多大?

著名曼彻斯特大学心理学教授的“静止脸(Still face)”实验,或许能够给妈妈们最直观深刻的感触。

在“静止脸”实验之初,妈妈开心热情地与孩子进行聊天、拉手、微笑等互动,孩子的情绪是开心愉悦的。

静止脸实验开始,妈妈转变情绪,面无表情地看着孩子,态度是冷漠的、麻木的,也没有任何互动。

孩子发现了妈妈情绪的变化,脸上的笑容也瞬间消失。但聪明的小家伙开始用各种小动作引起妈妈的注意。

孩子发现怎么努力妈妈都没有反应后,开始崩溃大哭。

后续实验数据表明:在母亲对孩子冷漠以对、毫无反应的这段时间里,孩子出现心跳加速、压力激素分泌增加等一系列生理反应,倘若实验持续下去,孩子的心理也会受到严重创伤。

可见,妈妈的情绪,尤其是负面情绪,对孩子的影响是多么深刻!

台湾心理学博士洪兰曾说,母亲是家庭的灵魂,母亲快乐则全家快乐,母亲焦虑则全家焦虑。

尿床原本只是一件小事,倘若案例一中的女孩的母亲是用轻松愉悦的态度去解决孩子尿床的小事,而不是用生气怒骂等负面情绪来对待,其结局定然会迥然不同。

只可惜,上天再也不会给予她第二次的机会。

03

童话大王郑渊洁曾说过:孩子的成长,成也母亲,败也母亲。

而那些长大后很出色的孩子,背后几乎都有一位情绪平和的妈妈。

文学大家、北大校长胡适,便是深受母亲温和秉性的影响,才成为一代名人儒士。

儿时,在胡适的记忆里,每到除夕,家里总有一群讨债的人。

起因是大哥好赌,总是欠一身的赌债。还不起债,别人便大过年的赖在家里不走。

母亲忙前忙后,料理年夜饭、压岁钱等,不气不恼,就当没看见这群人。

等到所有的事都忙完,才去邀请本家长辈,每个债主发点压岁钱把他们请走。

即使是这样,母亲也从不骂大哥一句,连怒色也不曾有。

母亲和善,但并不代表无条件纵容。

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